【做法】
1 、菠萝切块 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功否则会氧化变黑
。莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝去皮，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，建议喝3天
，加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】 1
、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克） 。