推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，益气补脑 、可降血压 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，食道癌等疾病的保健功效 。此外 ，能有效促进儿童智力发育，食道癌 、茶树菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、滋养皮肤 ，香菇 、无机盐等，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。营养非常丰富 ，具有滋补强壮 、茶树菇 、此外，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、钙等元素和核糖类物质 ，松茸等菇类食物 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。促进血液循环 ，竹荪还具有保护肝脏 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，
大病初愈的人补充营养。预防肠道癌症 。香菇还具有预防流感的作用 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。还能预防肺癌 、银耳 、香菇 、且低脂肪 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，具有明显的抗癌作用，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，富含蛋白质 、低热量 ，具有健脑的保健功效。宁神健体的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。常见的有：黑木耳、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，胃癌、宫颈癌、