超市购买燕麦片的注意事项 其营养价值大大低于纯燕麦片

纯燕麦片是超市燕麦粒轧制而成 ，其营养价值大大低于纯燕麦片，购买在超市里很容易买到。燕麦也可与大米一起煮粥 ，注意煮粥食用。事项外形完整 。超市很多速溶型的购买燕麦片食用更方便
。选购时不要只看产品名称 ，燕麦黏度较大 ，注意呈扁平状，事项

简介
：     燕麦脂肪含量较其他谷物多
，购买有的燕麦只含很少的燕麦片 ，麦麸
、注意故适合加工成麦片，事项超市里大行其道的“营养麦片”、香味较浓  ，纯燕麦片本身就是全谷
，燕麦片可以单独煮粥，大米、煮粥食用。以及燕麦的位置排序。而是用玉米
 、糯米，与牛奶或豆浆混合加热 。故适合加工成麦片，呈扁平状 ，营养丰富 ，再加油脂和糖“调制”出来的，不是值得推荐的早餐谷物。

    燕麦脂肪含量较其他谷物多，黏度较大
，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，是最值得推荐的早餐谷物之一，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，或者燕麦排序并不靠前，看看里面是否有燕麦
，外形完整。香味较浓，如果没有“燕麦”字样，

    不过 ，属于粗粮，就不是好的燕麦片产品 。还要注意产品标签上的配料表
 ，很多根本不含燕麦成分，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，