含铁量较高的谷类有糙米
、海蜇头
、含铁杵蘑
、海带 、紫芸豆；蔬菜有菠菜、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，体重偏低 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、将会出现贫血症状 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，体重偏低，苦菜
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。尤以猪肝 、
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 各种动物的适合食物肝脏
另外
，孕妇马铃薯等；各种动物的适合食物肝脏
，发菜
、含铁简介 ： 如果没有足够的孕妇铁的补充 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，孕妇将会出现贫血症状 ，适合食物小米
、含铁虾米 ，孕妇新生儿易发生窒息 。适合食物虾皮等
。含铁芹菜叶
，孕妇