蔬菜 :竹笋、生素食物李子、生素食物     

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核仁 :杏仁 、释迦、水果 :金橘、大豆卵磷脂等;

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    2、腰果 、韭菜、草莓、罗勒 、龙须菜、豆浆 、麦芽等;

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    4、木瓜、油菜花、黑枣等 。荔枝、